首先應(yīng)該放松心情，多做幾次深呼吸，其次應(yīng)該密切留意自身的情況，如果出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮，就應(yīng)該立即去正規(guī)的醫(yī)院就診。

肚子發(fā)緊發(fā)硬可能是宮縮，如果只是偶爾的肚子發(fā)緊發(fā)硬，持續(xù)時(shí)間比較短，就屬于假性宮縮，一般可以繼續(xù)觀察。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，補(bǔ)充適量的水分，飲食上可以選擇清淡、易消化的食物，攝入適量的新鮮蔬菜水果，

不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，孕晚期需要做好隨時(shí)分娩的心理準(zhǔn)備，待產(chǎn)包也要及時(shí)準(zhǔn)備好。