少吃多餐可以幫助自身減肥管理，但是單純的控制飲食對自身的減肥效果幫助不是很大，在控制飲食攝入的時候，同時要選擇一些合適自己的體育鍛煉，飲食和鍛煉相結(jié)合，才能有效的控制自身的體重，進而讓減肥有一定的效果。

舉措建議

減肥的時候盡量避免攝入一些高油脂，高脂肪，油炸類食物，平時可以多攝入一些富含維生素，蛋白質(zhì)含量高的食物，一些應(yīng)季的蔬菜水果可以在日常三餐進行食用，可以在早上進行適當時間的慢跑或跑步來幫助自身鍛煉。