孕婦少食多餐通常是指在兩餐之間添加食物，可以分成四餐進(jìn)食。

1、第一餐

早上起床時(shí)可以在七~八點(diǎn)之間吃第一餐，可以進(jìn)食粥類(lèi)食物，比如山藥粥、小米粥、雞蛋羹等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但由于孕早期體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，影響到食物的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致食物攝入量比較少。

2、第二餐

如果第一餐進(jìn)食比較少，在較短的時(shí)間內(nèi)容易出現(xiàn)饑餓癥狀，可以在十點(diǎn)之間添加第二餐食物，比如添加牛奶、豆?jié){等食物。

3、第三餐

中午時(shí)，可以吃第三餐，可以添加面食或者米飯類(lèi)的食物，補(bǔ)足體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充機(jī)體的能量。

4、第四餐

等到下午五~六點(diǎn)的時(shí)候能夠添加第四餐，要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)肉、牛奶等。

但根據(jù)每個(gè)孕婦的情況不同，可以添加第五餐、第六餐或者是第七餐等，孕期要經(jīng)常前往醫(yī)院完善產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育狀況。