黑枸杞和紅枸杞都有滋補肝腎的效果，平時食用的時候可以選擇煲湯或者泡水喝，但是注意不要大量的食用。選擇單一的中藥來進行補腎效果也是比較小的，可以根據(jù)醫(yī)生意見，在結合自身的情況，用一些專業(yè)的方式來進行補腎調理。

舉措建議

當需要補腎的人群在進行身體補腎的時候，也要注意自己的日常飲食規(guī)范，有抽煙喝酒習慣的，盡量避免，平時也可以多做一些適合自己的運動鍛煉項目來鍛煉身體，也能增加自身的抵抗能力，在飲食方面，也要注意營養(yǎng)均衡，不要挑食。