黑枸杞和紅枸杞通常屬于黑枸杞補(bǔ)腎要好一點(diǎn)，黑枸杞含有天然的花青素而紅枸杞不含花青素，花青素通常有增加機(jī)體免疫力等功效，而且黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分一般要比紅枸杞的高，所以兩者相比較下黑枸杞補(bǔ)腎要好一點(diǎn)。

如果腎虛比較嚴(yán)重，如潮熱盜汗等，最好選用黑枸杞，如果癥狀較輕，如腰部酸痛等不適，可以選用紅枸杞。

舉措建議

1.平時(shí)在食用黑枸杞時(shí)，盡量用溫水泡著喝，避免水太燙，同時(shí)也應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加自身的抵抗力。

2.日常室內(nèi)的溫度和濕度都應(yīng)適宜，避免過(guò)于干燥和潮濕，同時(shí)也要勤開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的流通。