月經(jīng)最后一天是不建議游泳的，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候月經(jīng)還沒有完全結(jié)束，子宮口還是處于微開的狀態(tài)，而在這個(gè)時(shí)候免疫力也是比較低下的，很容易會(huì)受到外界感染的因素，而發(fā)生各種的不適情況，例如出現(xiàn)宮腔感染或者是月經(jīng)不調(diào)等。

舉措建議

如果想要游泳是可以等到月經(jīng)結(jié)束2~3天之后再去游泳，另外在這個(gè)時(shí)候也要做好自身的保暖工作，月經(jīng)期間是需要保證充足的睡眠，還有休息時(shí)間，飲食方面也要多吃一些溫性的食物，盡量不要吃一些涼性的飲食，或者是冷飲之類的。