絕經(jīng)以后飲食方面需要多注意，可以多吃一些富含植物雌激素以及維生素e的食物，比如可以多吃一些紅豆，黑豆，大豆，扁豆以及豆制品，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑?，大麥，小麥，玉米等，還要保持良好的心態(tài)，不要太過于緊張或者是焦慮。

舉措建議

每天要早睡早起，不要熬夜，也不要太過于勞累，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動，提高自身的抵抗能力和免疫力，天氣轉(zhuǎn)涼的時候應(yīng)該及時的添加衣服，晚上睡覺也要蓋好被子，盡量避免出現(xiàn)受涼的情況。