減肥是可以吃燕麥米的，燕麥米中的膳食纖維以及蛋白質(zhì)的含量相對(duì)是比較高的，被人體消化吸收的速度相對(duì)是比較慢的，容易帶來(lái)飽腹感，在減肥期間的女性可以通過(guò)吃燕麥米來(lái)輔助減肥。因?yàn)檠帑溍字械臒崃坎⒉坏停栽跍p肥期間不要吃過(guò)多的燕麥米，以免造成肥胖。

舉措建議

通過(guò)飲食僅僅能夠起到輔助減肥的效果，在日常生活中一定要注意多參加一些體育鍛煉，比較有助于消耗體內(nèi)的熱量以及脂肪。減肥期間晚餐可以少吃一些，晚上可以吃一些綠色的蔬菜，新鮮水果等等，飯后最好多出去散步，比較利于消化吸收。