燕麥米對于減肥是能夠起到輔助作用，但如果想要減肥，還是需要通過科學(xué)的方法進(jìn)行，燕麥米是屬于五谷雜糧當(dāng)中的一種，而且燕麥米當(dāng)中也富含了纖維素，在食用之后是能夠增加飽腹感，可以減少其他的食物攝入量。

舉措建議

在食用燕麥米的時候是可以做成燕麥粥，或者是配上黑米以及薏米一起煮雜糧粥食用也是比較好的，但是在減肥的過程當(dāng)中，避免吃高脂肪和高蛋白的食物，同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如經(jīng)常慢跑或者是練瑜伽，也是有利于減肥。