蕎麥米青稞米燕麥米對于產(chǎn)后減肥有一定的效果，蕎麥米青稞米燕麥米具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素、氨基酸和維生素、纖維素，是比較好的粗糧，可以起到健脾消食，同時可以有飽腹感的作用，可以提供身體所需營養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)上，可以消耗脂肪的作用。

舉措建議

1.產(chǎn)后減肥期間避免暴飲暴食，同時注意早餐一定要吃，避免過多的吃一些高熱量垃圾食品和零食等。

2.產(chǎn)后減肥期間可以選擇各種粗糧，可以熬粥或者是清淡的烹飪方式，同時合理膳食，搭配科學(xué)均勻。