減肥期間可以適量的少吃一些巴旦木仁，注意不要過多的食用油脂含量多的食物。單純的從飲食控制來進(jìn)行減肥，效果也會(huì)比較緩慢，可以在減肥控制飲食的時(shí)候，同時(shí)結(jié)合一些身體鍛煉，比如做一些跳繩，慢跑，騎單車等簡單動(dòng)作，也能讓自身熱量消耗，從而達(dá)到減肥效果。

舉措建議

女性在減肥的時(shí)候，可以吃一些膳食纖維，維生素含量多的蔬菜水果，平時(shí)做一些蔬菜沙拉，水果沙拉等，這些也能讓自己身體產(chǎn)生飽腹感，減肥的期間一些油膩的食物盡量少吃或不吃，飲食要多樣化。