減肥通常是能夠吃巴旦木和夏威夷果的，巴旦木含有豐富的脂肪、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)免疫力的作用，夏威夷果中含有較多的不飽和脂肪酸和氨基酸，對(duì)降血壓和調(diào)節(jié)血糖水平有一定作用。

但是巴旦木和夏威夷果中的脂肪含量較高，攝入過多，不利于減肥。

舉措建議

減肥期間盡量少吃含糖量和含脂肪較多的食物，每天堅(jiān)持健身和運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)身體的熱量消耗，可幫助保持體重，從而達(dá)到瘦身的目的。

在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，早上起床之后可喝溫開水，補(bǔ)充身體水分，清除腸道垃圾。