減肥通常是能夠吃巴旦木和夏威夷果的，巴旦木含有豐富的脂肪、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強免疫力的作用，夏威夷果中含有較多的不飽和脂肪酸和氨基酸，對降血壓和調(diào)節(jié)血糖水平有一定作用。

但是巴旦木和夏威夷果中的脂肪含量較高，攝入過多，不利于減肥。

舉措建議

減肥期間盡量少吃含糖量和含脂肪較多的食物，每天堅持健身和運動，有助于促進身體的熱量消耗，可幫助保持體重，從而達到瘦身的目的。

在運動的同時還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，早上起床之后可喝溫開水，補充身體水分，清除腸道垃圾。