巴旦木不一定能夠起到減肥的功效，雖然含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，有增強免疫力以及降血脂的作用，但是其中含有較多的脂肪，攝入過多，容易引起肥胖。

減肥期間可多吃一些富含粗纖維和維生素的新鮮水果和蔬菜，能夠幫助增加胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

舉措建議

減肥的時候需要根據(jù)自身的體質(zhì)，循序漸進的增加運動量，還可對肥胖的部位進行按摩，可幫助促進脂肪消耗，達到減肥的目的。

同時還需適當減少攝入量，日常需多喝水，可吃一些容易增加飽腹感的食物，減少食物攝入。