在備孕期間可以從日常生活飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要挑食，偏食，按照自己的身體需求來進(jìn)行補(bǔ)充養(yǎng)分，可以適量的補(bǔ)充葉酸，平時(shí)要保證自己的休息和睡眠時(shí)間，可以做一些適合自己的體育鍛煉，鍛煉身體也能提高自身的免疫力，有助于備孕孕育。

舉措建議

在備孕的時(shí)候可以多吃一些水果青菜，少喝一些咖啡，茶，酒等刺激性飲品，可以選擇一些瑜伽，慢跑等運(yùn)動(dòng)來幫助增強(qiáng)體質(zhì)，在備孕的時(shí)候，不要給自己過大的壓力，放松身心，工作的時(shí)候要注意適度，不要熬夜加班。