早上六到九點(diǎn)是減肥的最佳時(shí)機(jī)。這段時(shí)期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，可以幫助促進(jìn)脂肪的燃燒。

這是因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量基本消耗完，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉，主要是消耗脂肪，可以達(dá)到很好的減肥效果。

舉措建議

1、早上起床可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩等體育鍛煉，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到很好的瘦身效果。

2、如果想要達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)還需要注意控制飲食。盡量不要吃一些高糖高脂的食物，避免熱量攝入過(guò)多，導(dǎo)致脂肪堆積。