產(chǎn)后失眠可能是由于激素變化所造成的，并且和新生兒也有較大的關(guān)系，在寶寶出生后，需要每隔幾個(gè)小時(shí)給寶寶喂奶，因此也會(huì)打斷睡眠的生物鐘，從而會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

平時(shí)要適當(dāng)?shù)母纳扑咦飨?，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，避免情緒過于緊張。

舉措建議

在晚上睡覺前可以喝杯溫牛奶，能夠增加睡眠的質(zhì)量，也可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

如果經(jīng)常失眠的話，有可能會(huì)導(dǎo)致身體疲乏，在必要時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物進(jìn)行調(diào)理，以免長(zhǎng)期睡眠不足，影響到身體健康。