哺乳期女性可能會(huì)出現(xiàn)身體相對(duì)比較虛弱的情況，要注意飲食的調(diào)整，來進(jìn)行補(bǔ)氣血下奶?？梢远嗪纫恍a魚湯，雞湯，紅糖水等。鯽魚湯可以補(bǔ)氣益血，并且有利于促進(jìn)產(chǎn)后身體的恢復(fù)。紅糖水具有活血和止血的作用，可以起到排除惡露的作用。

舉措建議

哺乳期女性要注意做好保暖措施，避免著涼，尤其是腹部的保暖措施，盡量不要吹風(fēng)。要注意心情的調(diào)節(jié)，不要焦慮，多與家人朋友交流?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議從事體力活。注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。