備孕期間男女雙方都可以適量的吃一些枸杞子的。在備孕期間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣非常的重要，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也應(yīng)該吃一些維生素含量高的水果和蔬菜，需要保持營養(yǎng)的均衡。

舉措建議

備孕期間首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果精神過度緊張或者是精神壓力過大，有可能會影響到備孕的效果，可以到醫(yī)院監(jiān)測卵泡的發(fā)育情況，在排卵期的時候同房。備孕期間如果有一些不良的習(xí)慣需要及時的改善，男性要做到不抽煙不飲酒。