子宮脫垂1度可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇物理的方法加強(qiáng)盆底的鍛煉，有助于促進(jìn)骨盆的肌肉發(fā)育，另外要定期去醫(yī)院復(fù)查。

治療期間要注意飲食均衡，多食用粗糧和新鮮的水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，注意戒煙戒酒少熬夜。

舉措建議

產(chǎn)后忌食傷氣的食物，如白蘿卜，竹筍，大頭菜，醋等食物，食用太多會(huì)傷氣，損耗營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后可以適當(dāng)做縮肛運(yùn)動(dòng)有助于緩解子宮下垂的癥狀，可以將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天可以多做幾次，另外注意避免深蹲，頻繁彎腰，避免勞累熬夜。