胚芽燕麥米是世界公認(rèn)營養(yǎng)價值高的雜糧之一。它對控制血脂升高，降低膽固醇有很好的療效，它還有提高免疫力，降低血脂，軟化血管等諸多功效。

原因分析

說它有降脂，降低膽固醇的作用，是因?yàn)檠帑溍赘缓薮疾伙柡椭舅?，有效降低血脂，軟化血管，預(yù)防動脈硬化，說它可以提高免疫力，因?yàn)樗缓喾N礦物質(zhì)和微量元素和蛋白質(zhì)。

舉措建議

在煮粥時，添加一些胚芽燕麥米，可以讓您的飲食營養(yǎng)更全面。

注意事項(xiàng)

吃燕麥米一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。