在懷孕前可以做孕前的體檢，評估一下自身的健康狀態(tài)，并且也要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，盡量做到不熬夜，飲食上面也要吃一些營養(yǎng)高的食物，如果有吸煙喝酒的習(xí)慣，也要戒煙戒酒，同時也要保持心情愉悅。

舉措建議

在備孕期間也要適量的減少性生活，保證高質(zhì)量的精子，備孕期間也要避免接觸有害的物質(zhì)，同時也要配合醫(yī)生服用葉酸，這樣也能夠減少胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，平時在飲食方面不要吃太多寒性的食物，以及避免吃添加劑太多的食物。