維生素e能夠提高孕育的能力，但是在選擇服用的時(shí)候，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不可過量服用，具體吃多久也是因人而異的，在備孕的時(shí)候，夫妻雙方也可以吃含維生素e比較多的食物，比如可以多吃魚肉、蝦、瘦肉、雞蛋、花生油等等。

舉措建議

在備孕期間要注意飲食的均衡，盡量可以做到葷素搭配的好習(xí)慣，同時(shí)也要避免挑食，備孕的時(shí)候要避免頻繁的性生活，要保證精子的質(zhì)量，同時(shí)雙方夫妻也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，來增強(qiáng)自身的抵抗能力，平時(shí)也要避免受涼感冒。