女性備孕前一個(gè)月吃葉酸也是來得及的，只要是在懷孕之后三個(gè)月內(nèi)服用葉酸，就可以預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，但是盡量在備孕前三個(gè)月開始服用葉酸，效果是比較好的，但是也需要遵醫(yī)囑按量來補(bǔ)充葉酸，不可過量補(bǔ)充。

舉措建議

女性避孕期間要放松心情，不能夠過度焦慮，而且在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑，散步等，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。在飲食上需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，做到葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，雞蛋，牛奶，水果，青菜等，能夠給身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，提高卵子質(zhì)量，也有助于受孕。