備孕前三個(gè)月是需要吃葉酸的，可以起到預(yù)防胎兒畸形的作用，同時(shí)夫妻雙方要去醫(yī)院做全面體檢，在排除疾病之后再備孕。備孕期間要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物要清淡，并且營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，少食多餐，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要適量活動(dòng)，多注意休息。

舉措建議

備孕期間，夫妻雙方要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣和不良的飲食習(xí)慣，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，避免暴飲暴食，多去戶外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，增強(qiáng)身體的免疫力。性生活不要過于頻繁，也不要過于節(jié)制，可安排在排卵期內(nèi)同房。