準(zhǔn)備懷孕前可堅(jiān)持做比較輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、慢跑、游泳、打太極拳等等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高身體的抵抗力，增進(jìn)食欲，幫助控制體重快速增長(zhǎng)，它可促使懷孕后胎兒健康成長(zhǎng)。

但是每天的運(yùn)動(dòng)量盡量不要過(guò)大，防止身體過(guò)度疲勞。

舉措建議

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好選擇空氣新鮮的地方，最好不去流量較多的地方。

懷孕期間還需要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，最好盡快停止，以免引起流產(chǎn)。