孕前調(diào)養(yǎng)身體可多吃瘦肉、新鮮蔬菜、蛋類、魚蝦、肝臟、豆制品、時(shí)令水果、牛奶、奶酪等等食物比較好。

需保持飲食多樣化，最好不要偏食或忌口，飲食上最好不要吃的過于精細(xì)，可適當(dāng)添加五谷雜糧，最好少吃含色素和防腐劑較多的食物。

舉措建議

打算要寶寶的時(shí)候，最好去醫(yī)院做孕前檢查，檢查項(xiàng)目一般有婦科檢查、染色體檢查、血常規(guī)、肝功能等等。

可通過B超監(jiān)測(cè)排卵情況，夫妻雙方盡量在排卵期精力充沛的時(shí)候同房，采取正確的性愛姿勢(shì)，有助于幫助精子快速的達(dá)到女性宮頸。