女性在生產(chǎn)完后，陰道變松馳收縮力下降，可在產(chǎn)后做盆底康復，加強盆底肌肉鍛煉，每天堅持做運動如深蹲、提肛等，有助于陰道恢復彈性。飲食中也要多吃富含膠原蛋白的食物，如銀耳、海參、豬腳等。

舉措建議

站立時收腹提臀，每天做縮肛運動，有助于陰道恢復到產(chǎn)前的彈性。具體方法是，收縮尿道、陰道、肛門5 秒后再放松，如些反復幾次。若還是恢復不了，也可到醫(yī)院做陰道縮緊手術，此外還要減少性生活次數(shù)。