在產(chǎn)后恢復(fù)身材，可以飲食調(diào)理和適當(dāng)運動相結(jié)合，在坐月子期間是不適合減肥的，月子期間要多注意加強(qiáng)營養(yǎng)飲食，葷素搭配。

產(chǎn)后身體恢復(fù)良好的情況下，可以多參加一些體育鍛煉，平時少吃高熱量高脂肪的食物，多吃清淡的飲食。

舉措建議

晚餐注意少吃一些，晚上盡量不要吃甜食，在晚飯過之后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉剑容^有利于消化吸收。

在產(chǎn)后一定要注意避免暴飲暴食，飲食可以少食多餐，平時多吃一些粗纖維食物，新鮮果蔬等等。