產(chǎn)后促進(jìn)子宮恢復(fù)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要久坐或者是久站，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠刺激子宮收縮，加快惡露排出和促進(jìn)子宮恢復(fù)。

產(chǎn)后要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，寶寶吸吮的時(shí)候會(huì)刺激大腦分泌縮宮素，刺激子宮收縮，加快身體恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后還可以做一些盆底修復(fù)訓(xùn)練，如收肛提氣運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后女性還可以適當(dāng)按摩腹部，如果子宮收縮乏力，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

在產(chǎn)后惡露沒(méi)有干凈前，女性要做好外陰衛(wèi)生，積極預(yù)防盆腔感染。