產(chǎn)后促進子宮恢復要適當運動，不要久坐或者是久站，運動的時候能夠刺激子宮收縮，加快惡露排出和促進子宮恢復。

產(chǎn)后要堅持母乳喂養(yǎng)，寶寶吸吮的時候會刺激大腦分泌縮宮素，刺激子宮收縮，加快身體恢復。

舉措建議

產(chǎn)后還可以做一些盆底修復訓練，如收肛提氣運動。產(chǎn)后女性還可以適當按摩腹部，如果子宮收縮乏力，還可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。

在產(chǎn)后惡露沒有干凈前，女性要做好外陰衛(wèi)生，積極預防盆腔感染。