女性懷孕20周出現(xiàn)便秘的情況，考慮是由于此時腸胃蠕動減慢，加上運動量減少造成的?？梢悦刻煸绯亢纫槐组_水，促進起床以后的直立反射和胃結(jié)腸反射，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，并注意在飲食中多吃含植物纖維素豐富的蔬菜水果，能夠起到潤腸通便，促進腸胃蠕動的作用。

舉措建議

建議如果女性便秘的情況比較嚴重，通過以上的處理便秘的情況仍然沒有改善，則需要及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，積極遵醫(yī)囑進行對癥治療。

女性懷孕期間需要注意保持心情舒暢，保持平和的心態(tài)，避免情緒波動過大。