經(jīng)前期綜合征是指月經(jīng)前周期性發(fā)生的影響婦女日常生活和工作，涉及軀體精神及行為的癥候群，月經(jīng)來潮后可以自然消失。

得了經(jīng)期前綜合征可以通過調(diào)整飲食、適當運動、放松心情、藥物治療等方式來緩解。

舉措建議

1、養(yǎng)成良好的生活習慣，作息規(guī)律，不熬夜，不抽煙喝酒。

2、保持情緒穩(wěn)定，心情愉悅，學會緩解心理壓力，避免情緒劇烈波動。

3、可以多進行戶外運動，既能緩解癥狀又能增強體質(zhì)。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意營養(yǎng)均衡，可以多吃富含鈣的食物。