1、當(dāng)乳房疼痛時，可以用熱毛巾或者毛巾包裹熱水袋敷于胸部，緩解疼痛。

2、在這一期間建議穿著運動型的舒適內(nèi)衣。

3、合理飲食，盡量少食用或者不食用含有咖啡因的食物，如咖啡。

4、保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會釋放心理壓力，保持心情愉悅。

舉措建議

來月經(jīng)前乳房疼痛是經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生、乳房內(nèi)組織水腫引起的，一般在月經(jīng)來潮后就會消失，是一種正常的生理現(xiàn)象，無需治療。

如果疼痛持續(xù)或者伴有其他癥狀，建議及早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，有問題盡早治療。