經(jīng)前乳房有硬塊、疼痛一般是人體正常的生理反應(yīng)，一般月經(jīng)來潮后癥狀就會消失，無需治療。

建議在這一期間穿著運(yùn)動類的舒適內(nèi)衣，盡量少吃或不吃含有咖啡因的食物，在乳房疼痛時(shí)可以熱敷胸部。

舉措建議

1、日常生活中養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜。

2、保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會控制自己的脾氣，不生氣不吵架。

3、平日注意選擇大小、松緊合適的內(nèi)衣，可以減少胸部脹痛的發(fā)生。

4、晚上睡前可以適當(dāng)按摩胸部，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。