孕吐是懷孕以后出現(xiàn)的正常的生理反應(yīng)，可以采取措施進(jìn)行緩解。比如參加活動，比如健身運(yùn)動、瑜伽等能夠減少孕吐反應(yīng)，主要是以低強(qiáng)度的運(yùn)動為主。

還可以從飲食上來進(jìn)行調(diào)節(jié)，少食多餐，吃喜歡吃的食物，能夠提高食欲。

舉措建議

孕婦要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，因?yàn)樵趹言幸院髸a(chǎn)生孕吐反應(yīng)，孕婦需要有愉快的心情。早多聽舒緩的音樂，經(jīng)常到外散步，讓心情愉快起來，減少負(fù)面的情緒，能夠緩解孕婦反應(yīng)。如果是孕吐嚴(yán)重，也需要咨詢醫(yī)生。