哺乳期積食會影響乳汁分泌，要注意促進消化，可以少吃多餐，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫忙消食。

平時多吃些易消化易吸收的食物，綠色的蔬菜和水果要多吃，可以補充維生素，促進腸胃消化，減輕腸胃的負擔(dān)。

舉措建議

1、哺乳期要注意多休息，不要長時間抱孩子，避免過度勞累。

2、可以參加戶外活動，保持放松的心情，平時要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，有助于緩解緊張焦慮的情緒。

3、室內(nèi)要保持干凈衛(wèi)生，注意通風(fēng)，衣服被單要勤換洗。