一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期長(zhǎng)痘和月經(jīng)前長(zhǎng)痘可能是由于激素分泌引起的，平時(shí)要保持心情愉悅，不要煩躁，保持局部的衛(wèi)生和清潔，不要用手去抓或者是擠壓，以免引起局部的感染，若情況嚴(yán)重，可以配合臨床醫(yī)生的建議。

舉措建議

1.平時(shí)要注意飲食規(guī)律，少食辛辣刺激油膩類(lèi)食物，多喝熱水，多使瓜果堅(jiān)果水果類(lèi)食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.月經(jīng)期間注意休息，不要熬夜，建立科學(xué)合理的作息時(shí)間，避免腹部受涼。

3.平時(shí)可以增加一些體育鍛煉，提高身體的抵抗力。