每月來月經(jīng)的第一天晚上失眠，可能與女性身體激素分泌或者精神壓力等有關，放松心情，不要過度緊張，保持平和的心態(tài)，飲食清淡，少食辛辣生冷刺激油膩的食物，多喝熱水，可以多聽聽輕音樂，看看書等。

舉措建議

1.經(jīng)期注意腹部保暖，不要著涼，保持衣物適宜。

2.平時營養(yǎng)均衡，少喝冷水，冷飲等，多食新鮮的水果喝蔬菜等。

3.經(jīng)期可以喝一些紅糖水，緩解疲勞，保持心情愉悅。

4.經(jīng)期盡量避免性生活，以免影響女性身體健康。