大姨媽來腰酸，通常可能與女性月經(jīng)期間腹部子宮變化等有關(guān)，平時(shí)注意休息，不要過度勞累，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，用熱水袋等進(jìn)行熱敷，若情況嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)，配合臨床醫(yī)生診斷和建議，科學(xué)合理的采取有效措施。

舉措建議

1.月經(jīng)期間注意不要受涼，腹部保暖，不要碰冷水。

2.飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，不要喝冷飲，可以喝一些紅糖姜茶。

3.保持心情愉悅，放松精神，不要過度緊張。

4.平時(shí)可以增加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散散步等，可以多聽聽輕音樂。