哺乳期的時(shí)候，便秘了的話，那么應(yīng)該要盡量避免食用過(guò)多辛辣刺激的食物，不然會(huì)加重便秘的情況。

在日常的生活中，應(yīng)該要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)樾迈r的水果和蔬菜富含豐富的膳食纖維。

舉措建議

便秘的時(shí)候女性應(yīng)該要多喝一些水，因?yàn)樗梢宰虧?rùn)腸道，從而幫助通便，同時(shí)，在哺乳期的女性要多注意休息。

在日常的生活中，便秘的女性應(yīng)該要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解便秘的情況。