哺乳期的飲食會在一定程度上影響乳汁的質(zhì)量，如果出現(xiàn)上火奶水少的情況，就要調(diào)整好日常飲食了。

可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，多喝湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

舉措建議

哺乳期不亂使用藥物，放松心情，可以多吃一些催奶的食物，盡量避免食用油膩、辛辣、生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>

注意休息，不要熬夜，做好個人衛(wèi)生，衣服要選擇寬松舒適的，在身體恢復(fù)期間不要同房。