經(jīng)常熬夜有黑眼圈，應(yīng)及時(shí)改善作息習(xí)慣，盡量避免長期過度熬夜，避免用眼過度，長時(shí)間盯著電子屏幕的間隙應(yīng)適度閉目養(yǎng)神或做做眼保健操等。

熬夜對人體是有較大危害的，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、頭暈心慌、記憶力減退、體能下降等。

舉措建議

在飲食上可以適度多吃些對眼睛好的食物，比如胡蘿卜、枸杞、豬肝等等，盡量避免高糖高鹽、過于辛辣刺激的食物。。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)可以多遠(yuǎn)眺或堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，多觀賞綠色的自然風(fēng)光，工作中保持良好的坐姿。