首先應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，飲食以清淡為主，攝入適量的新鮮蔬菜水果，比如黃瓜、橙子、柚子等，同時(shí)應(yīng)該避免過度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。

如果癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的清熱瀉火的藥物。

舉措建議

保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮等不良情緒的刺激，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步、瑜伽等。

室內(nèi)空氣要保持新鮮，居室溫度以及濕度都要合適，盡量不要進(jìn)食辛辣刺激性食物，比如辣椒、姜蔥蒜等。