首先應(yīng)該放松心情，保持鎮(zhèn)定，其次可以用熱水袋熱敷下腹部，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善小腹墜痛的癥狀。

如果情況比較嚴(yán)重，最好及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

舉措建議

月經(jīng)期間應(yīng)該多喝溫開(kāi)水，多排尿，而且要避免熬夜或者是過(guò)度勞累，保證良好的睡眠質(zhì)量。

多關(guān)注天氣變化，及時(shí)增減衣物，以免著涼，經(jīng)期避免同房，并且不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些運(yùn)動(dòng)量比較小的鍛煉，比如散步等。