首先應(yīng)該放松心情，經(jīng)期前出現(xiàn)腰酸的癥狀，一般是屬于正常的現(xiàn)象，這主要與月經(jīng)前卵巢分泌的激素水平降低、盆腔的血管充盈等因素有關(guān)。

正常情況下月經(jīng)期過后腰酸的癥狀就會(huì)慢慢的自行消失。

舉措建議

期間應(yīng)該多臥床休息，不要過度勞累，避免局部受涼，根據(jù)天氣變化及時(shí)做好防寒保暖的工作。

而且可以通過局部按摩以及用熱水袋對(duì)局部進(jìn)行熱敷等方法來緩解癥狀，補(bǔ)充適量的水分，保證良好的睡眠質(zhì)量。