女性在大姨媽期間腰酸，不要用手去捶打腰部，以免加重癥狀。

在飲食上多吃富含營養(yǎng)的食物，且多注意休息，盡量避免熬夜，盡量不要總是體力勞動(dòng)。等到月經(jīng)結(jié)束之后，可到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并配合醫(yī)生治療。

舉措建議

1.女性在月經(jīng)期間應(yīng)選用正規(guī)安全的衛(wèi)生巾，并勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，每天用溫水清洗下體，多穿寬松透氣的褲子或裙子。

2.在月經(jīng)來之前，可根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并多吃補(bǔ)氣血的食物，可緩解痛經(jīng)癥狀。