可以多臥床休息，并且通過局部熱敷以及局部按摩的方式來緩解疼痛感。如果癥狀比較明顯，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院就診。

月經(jīng)來潮前腰痛可能是正常的生理現(xiàn)象，與體內(nèi)激素發(fā)生改變有關(guān)，但是如果情況嚴重，就可能與盆腔炎，子宮內(nèi)膜異位癥等疾病有關(guān)。

舉措建議

平時應(yīng)該戒煙戒酒，多飲水，飲食上要選擇清淡、易消化的食物，攝入適量的新鮮蔬菜水果。比如橙子、柚子等。

養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，每天晚上用溫水清洗外陰，及時更換干凈的內(nèi)衣褲，避免劇烈運動。