產后腰背疼痛局部進行熱敷或者是通過按摩等方法來緩解的，也可以到專業(yè)的理療機構進行治療的，在產后容易出現腰痛或者是身體不適的情況，這個時候要注意保暖，不要讓自己受涼，避免留下月子病。

舉措建議

在產后首先要多休息，休息好之后可以進行適當運動，這樣可以幫助自己身體恢復的， 還要注意產后做好保暖措施，要保持充足的睡眠時間，不要受涼，不要干體力活，不要劇烈運動，避免影響身體恢復。