①涌泉穴：涌泉穴人體足底穴位，在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。是全身俞穴的最下部，還是腎經(jīng)的首穴，推搓涌泉穴能防治哮喘、腰腿酸軟、便秘等疾病。

②百敲穴：它在足底的跟部，在跟不在中心處。按摩這個(gè)穴位可以幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

③內(nèi)庭穴：位于足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。內(nèi)庭穴可以祛胃火

原因分析

晚上失眠，可以在睡覺(jué)之前泡腳，并且按揉百敲穴。年紀(jì)大了肝胃會(huì)有點(diǎn)不好，可以適當(dāng)捏揉內(nèi)庭穴。涌泉穴可以治療您的腸胃，解便秘。

舉措建議

早睡早起，睡前泡腳，起床之后喝熱水，并做適當(dāng)?shù)睦?，最好出門(mén)散步呼吸新鮮空氣，少喝酒少抽煙。