在備孕當中，吃一定的維生素e是有好處的，有助于促進卵泡的生長。男性吃維生素e的話，可以提高精子的活力和質(zhì)量。女性的話可以促進身體免疫力的提高。但是要注意不可過量，避免造成腹瀉嘔吐的影響。

舉措建議

在備孕當中需要服用葉酸，可能需要在醫(yī)生的指導下服用三個月的葉酸，有利于胎兒的神經(jīng)發(fā)育。備孕期間要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，以少吃多餐的原則進食。多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃含有激素的食物或者藥物。