月子期損失大量能量，只要不吃寒性的食物刺激腸胃，像薏米紅豆粥這種清淡滋補(bǔ)的食物是可以吃的。因?yàn)楫a(chǎn)婦的消化能力較弱，長期臥床缺少運(yùn)動鍛煉，所以粥類食物很容易消化吸收，促進(jìn)身體恢復(fù)，增強(qiáng)食欲。

舉措建議

建議除了粥外，還要補(bǔ)充一些高蛋白的營養(yǎng)物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品。此外，還要多喝高湯，才能促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，增強(qiáng)母乳營養(yǎng)。月子期注意保暖，在一周內(nèi)盡量不要洗澡，避免撕裂傷口發(fā)炎或是造成感染。